Hangi gıdalarda A vitamini kaç mcg bulunur?

A vitamini, vücudun sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahip bir besin maddesidir. Görme, bağışıklık sistemi ve hücre büyümesi gibi birçok önemli süreçte rol oynar. Bu vitaminin yeterli miktarda alınması, çeşitli gıdalardan sağlanabilir. İşte A vitamini bakımından zengin bazı gıdalar ve bunlarda bulunan A vitamini miktarları.

Okan Çetin

İçindekiler Göster

Hangi gıdalarda A vitamini kaç mcg bulunur?

giris

A vitamini içeren bazı besinler ve bu besinlerdeki mcg cinsinden A vitamini miktarları şunlardır:

  1. Beyaz Peynir: 100 gramında günlük ihtiyacın %14'ü yani 125 mcg A vitamini bulunur.
  2. Katı Yumurta: 1 büyük yumurtada günlük ihtiyacın %8'i yani 74 mcg A vitamini vardır.
  3. Tereyağ: 100 gramında yaklaşık 684 mcg A vitamini bulunur.
  4. Somon: 100 gramında günlük ihtiyacın %17'si yani yaklaşık 150 mcg A vitamini içerir.
  5. Balkabağı (Pişmiş): 100 gramında günlük ihtiyacın %62'si yani 558 mcg A vitamini bulunur.
  6. Kavun: Yarım bardak kavunda günlük ihtiyacın %15'i yani 135 mcg A vitamini vardır.
  7. Kara Lahana (Pişmiş): 100 gramında 380 mcg A vitamini bulunur.

Diğer Hangi Yazıları

Hangi gıdalar asit içerir?

Gıda maddeleri, besinlerin lezzetini ve korunmasını sağlamak için farklı asitler içerebilir. Doğal olarak bulunan bu asitler, yiyeceklerin tadını zenginleştirirken, bazıları da katkı maddesi olarak eklenerek ürünlerin raf ömrünü uzatır. Bu yazıda, çeşitli gıdalarda yer alan...

Hangi gıda takviyesi tüm vitaminleri içerir?

Vitaminlerin vücut sağlığı üzerindeki önemi yadsınamaz. Günlük yaşamda yeterli besin tüketimiyle tüm vitaminleri almak zor olabilir. Bu noktada, multivitaminler devreye girer. Bütün vitaminleri içeren bu gıda takviyeleri, sağlığınızı desteklemek için etkili bir seçenek sunar. Ancak,...

Hangi gıdalarda b 1 bulunur?

B1 vitamini, vücut için hayati öneme sahip bir besin maddesidir ve birçok gıdada bulunur. Enerji üretiminde, sinir sistemi sağlığında ve metabolizma süreçlerinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, B1 vitamini açısından zengin gıdaları tüketmek, sağlıklı...

Hangi gıdalarda b 15 vitamini bulunur?

Hangi gıdalarda b 15 vitamini bulunur? B15 vitamini (pangamik asit) çeşitli besinlerde doğal olarak bulunur. İşte bazı...
Hangi