Hangi gıdalarda A vitamini kaç mcg bulunur?

A vitamini, vücudun sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahip bir besin maddesidir. Görme, bağışıklık sistemi ve hücre büyümesi gibi birçok önemli süreçte rol oynar. Bu vitaminin yeterli miktarda alınması, çeşitli gıdalardan sağlanabilir. İşte A vitamini bakımından zengin bazı gıdalar ve bunlarda bulunan A vitamini miktarları.

Okan Çetin

İçindekiler Göster

Hangi gıdalarda A vitamini kaç mcg bulunur?

giris

A vitamini içeren bazı besinler ve bu besinlerdeki mcg cinsinden A vitamini miktarları şunlardır:

  1. Beyaz Peynir: 100 gramında günlük ihtiyacın %14'ü yani 125 mcg A vitamini bulunur.
  2. Katı Yumurta: 1 büyük yumurtada günlük ihtiyacın %8'i yani 74 mcg A vitamini vardır.
  3. Tereyağ: 100 gramında yaklaşık 684 mcg A vitamini bulunur.
  4. Somon: 100 gramında günlük ihtiyacın %17'si yani yaklaşık 150 mcg A vitamini içerir.
  5. Balkabağı (Pişmiş): 100 gramında günlük ihtiyacın %62'si yani 558 mcg A vitamini bulunur.
  6. Kavun: Yarım bardak kavunda günlük ihtiyacın %15'i yani 135 mcg A vitamini vardır.
  7. Kara Lahana (Pişmiş): 100 gramında 380 mcg A vitamini bulunur.

Diğer Hangi Yazıları

Hangi gıdalarda a ve e vitamini bulunur?

Hangi gıdalarda a ve e vitamini bulunur? A ve E vitaminleri, vücudun sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahip besin maddeleridir. Bu vitaminler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine, cilt sağlığının korunmasına ve hücresel yenilenmeye katkıda bulunur. Çeşitli gıdalar,...

Hangi gıdalarda 20 mcg D vitamini bulunur?

giris...

Hangi gıdalarda ae e ve k vitaminleri bulunur?

giris...

Hangi gıdalarda arginin bulunur?

giris...
Hangi